דילוג לתוכן הראשי
כניסה הצטרפו בחינם

אכילה מודעת עם ילדים: נוכחות ליד הצלחת

אכילה מודעת היא לא דיאטה ולא שיטה, זה פשוט להיות נוכחים בעת האכילה. כך מתחילים עם ילדים.

גרישה ואיימי משקיט מייסדי דרך האכילה
פתיחה במפתח

אכילה מודעת (Mindful Eating) היא הגישה של להיות נוכחים לחלוטין בזמן האכילה, לשים לב לטעם, לריח, למרקם, ולתחושות הגוף. זה ההפך מאכילה אוטומטית מול טלוויזיה או פלאפון.

ילדים הם למעשה אכלני-מיינדפולנס טבעיים, תינוקות אוכלים בדיוק כמה שהם צריכים. אנחנו ההורים לעיתים מפריעים לתהליך הזה עם לחצים ודעות.

מה מחכה לך בהמשך

  • מה זה אכילה מודעת?
  • למה זה עובד עם ילדים?
  • תרגילים פשוטים לשולחן האוכל
  • לא צריך שלמות

המאמר הזה נפתח עם מפתח 🔑

מצטרפים לקהילה בחינם ומקבלים 3 מפתחות מתנה, ועוד מפתח על כל צ׳ק-אין יומי.

הצטרפות חינם + 3 מפתחות

עוד בנושא אכילה אינטואיטיבית

לכל המאמרים בנושא