דימוי גוף בריא: מה הורים יכולים לעשות

מה זה דימוי גוף?

דימוי גוף הוא האופן שבו הילד תופס את גופו, לא רק כיצד הוא נראה, אלא מה הוא מרגיש לגביו. ילד עם דימוי גוף חיובי מקבל את גופו, גם כשהוא שונה מהסביבה.

מדוע זה קשור לאכילה?

ילדים עם דימוי גוף שלילי נוטים:

• לאכול בצורה כפייתית או להגביל אכילה
• להתבייש לאכול מול אחרים
• לסיים ארוחות מהר כדי 'להיעלם'
• לקשור אוכל עם עונש ותגמול

מה הורים יכולים לעשות?

דברו על גוף, לא על משקל
"הגוף שלך חזק", "הרגלים שלך עוזרים לך לרוץ", לא "אתה שמן/רזה".

היו מודל
אם אתם מבקרים את גופכם, ילדיכם לומדים לבקר את שלהם. דברו בכבוד על עצמכם.

הפחיתו חשיפה לדיאטה
הגבילו שיחות על קלוריות, פחמימות ומשקל בנוכחות ילדים.

חגגו יכולות, לא מראה
"הגוף שלך יודע לשחות!", יכולות הן עוגן חיובי.

הכינו לחשיפה חברתית
דברו עם ילדים על כך שחברים עלולים לומר דברים פוגעים, ותכינו תשובות יחד.

מתי לפנות לעזרה?

אם ילדכם נמנע מאכילה, מגיב בכעס קיצוני לאוכל, או מדבר הרבה על "להיות שמן", פנו לאיש מקצוע ללא היסוס.