היי, אני גורי! לאן הולכים?
📚 ידע שעוזר בבית
מאמרים קצרים וברורים על אכילה, גוף והורות, כתובים בגובה העיניים, עם משפטים שאפשר להגיד לילד כבר הערב.
3 מפתחות מתנה
מצטרפים לקהילה בחינם ופותחים 3 מאמרים לבחירה. להצטרפות
בררנות אכילה ומאכלים חדשים
אמא מבקשת "רק ביס אחד", אבא אומר "עזבי אותו" ומכין טוסט. כשההורים מושכים לכיוונים הפוכים, הילד לומד בעיקר למי לפנות. כך בונים שפה משותפת בלי שאחד מכם יוותר על עצמו.
בררנות אכילה ומאכלים חדשים
ילדים רבים מסרבים לבשר ולעוף, והדאגה לחלבון ולברזל מגיעה מהר. כדאי להבין למה המרקם קשה להם, מאילו מקורות נוספים אפשר לקבל חלבון, ומתי להתייעץ עם איש מקצוע.
בררנות אכילה ומאכלים חדשים
יש ילדים שאוכלים כמו ציפורים, ויום אחרי יום ההורים חוששים שהם רעבים. כדאי להכיר את הוויסות הטבעי של הגוף, את התנודות בתיאבון, ואת הסימנים שמצדיקים בדיקה.
בררנות אכילה ומאכלים חדשים
"שתאכל יותר מגוון" היא משאלה. ערב קבוע שבו המשפחה כולה פוגשת מאכל חדש, בתורנות ובלי חובה לאכול, הוא מטרה. כך הופכים חשיפה למאכלים חדשים למסורת משפחתית שמחכים לה.
בררנות אכילה ומאכלים חדשים
מתבגרת שמסרבת לכל מאכל חדש בבית, אבל אוכלת סושי בשמחה עם החברות, מבלבלת הורים רבים. מאחורי הפער יש צורך בשייכות ובנפרדות, ודרך חכמה להשתמש בו.
ארוחות משפחתיות ושגרה
פעוט שאוכל רק מול סרטונים פותח את הפה בלי להסתכל על הצלחת. המסך עוזר להעביר את הארוחה, אבל מנתק אותו מהאוכל ומהבטן. כך מוציאים אותו בהדרגה, בלי מלחמה.
ארוחות משפחתיות ושגרה
אנחנו מבקשים מהילדים להניח את הטלפון בזמן ארוחה, ובאותו רגע מציצים במייל מהעבודה. ילדים לומדים ממה שהם רואים, וארוחה בלי טלפונים מתחילה מאיתנו.
ארוחות משפחתיות ושגרה
מתבגר שלוקח את הצלחת לחדר ואוכל מול משחק מחשב הוא מחזה מוכר בבתים רבים. במקום מאבק על כל ארוחה, אפשר לבנות הסכמה אחת קטנה שמחזירה אותו לשולחן המשפחתי.
ארוחות משפחתיות ושגרה
ארבע וחצי אחר הצהריים, הילדה נכנסת הביתה רעבה ועצבנית, אוכלת חטיפים, ובארוחת הערב כבר אין לה תיאבון. ארוחת ביניים מתוכננת וטקס נחיתה קצר יכולים לשנות את כל אחר הצהריים.
ארוחות משפחתיות ושגרה
קרקר בעגלה, חטיף בגינה, בקבוק מיץ במכונית, ובארוחה הילד "לא רעב". נשנוש רציף מטשטש את תחושות הרעב והשובע. מבנה ברור של ארוחות מחזיר לגוף את הקצב שלו.
ארוחות משפחתיות ושגרה
שבע ועשרה בבוקר, הכריך מחכה והילד אומר "לא רעב". לפני שנלחמים על ארוחת הבוקר, כדאי לבדוק מה קורה בערב שלפני, מה קורה בבוקר עצמו, ומה הבטן מנסה לספר.
ארוחות משפחתיות ושגרה
ילדים נולדים עם יכולת לזהות רעב ושובע, אבל בעולם מלא בגירויים קל לאבד אותה. משחק פשוט של "מד בטן" עוזר להם לחזור ולהקשיב לגוף, בלי לחץ ובלי מספרים שמגבילים.
ארוחות משפחתיות ושגרה
הילד קם מהשולחן אחרי שלושה ביסים, וחוזר כעבור עשר דקות לבקש חטיף. במקום להתווכח בכל ערב, אפשר לבנות גבול חם וברור שמלמד אותו להקשיב לבטן בזמן הארוחה.
ארוחות משפחתיות ושגרה
יש ילדים שמסיימים ארוחה לפני שכולם התיישבו, ומבקשים עוד. אכילה מהירה מקשה על הגוף לאותת שובע, אבל המשפט "תאכל לאט!" כמעט אף פעם לא עוזר. הנה מה שכן.
ארוחות משפחתיות ושגרה
כולם כבר סיימו, והילדה עדיין מזיזה את האורז מצד לצד. אכילה איטית מאוד מתסכלת הורים רבים, ומאחוריה יכולות להסתתר סיבות שונות. כך מבינים מה קורה ומה אפשר לעשות.
הגורילה שגרה במטבח של "דרך האכילה". בואו נכיר: הצטרפות לקהילה חינמית.
התחברות, אבטחה, שמירת הבחירה הזו והעדפות ממשק. בלעדיהן האתר לא יעבוד, ולכן הן תמיד פעילות.
הבחירה נשמרת ל-12 חודשים ומתועדת ביומן הסכמות כהוכחה (כתובת ה-IP והדפדפן נשמרים מוצפנים בלבד; למשתמשים מחוברים נשמר גם מזהה החשבון). אפשר לשנות אותה בכל עת דרך "הגדרות עוגיות" בתחתית כל עמוד.
נגישות