היי, אני גורי! לאן הולכים?
📚 ידע שעוזר בבית
מאמרים קצרים וברורים על אכילה, גוף והורות, כתובים בגובה העיניים, עם משפטים שאפשר להגיד לילד כבר הערב.
3 מפתחות מתנה
מצטרפים לקהילה בחינם ופותחים 3 מאמרים לבחירה. להצטרפות
תנועה ופעילות גופנית
ילד בן שתים עשרה שמתנשף אחרי כמה דקות של הליכה עלול להסיק שתנועה היא לא בשבילו. כך מתחילים מצעד קטן מאוד, מכבדים את הגוף, ויודעים מתי לבדוק אצל רופא.
אכילה רגשית וצרכים
כשהיא חולה, בת השש מבקשת רק פתיתים ומרק עוף. אוכל מנחם הוא חלק בריא מהחיים, לא אויב. איך שומרים עליו כנחמה טובה, ומתי כדאי להוסיף לצידו עוד דרכים להתנחם.
תנועה ופעילות גופנית
נערה בת ארבע עשרה שמתאמנת בחדר כל ערב אחרי האוכל, ונלחצת כשאינה יכולה, לא בהכרח "פשוט אוהבת ספורט". כך מבחינים בין תנועה בריאה לכפייתית, ומתי פונים לעזרה מיד.
אכילה רגשית וצרכים
הוא צורח במושב האחורי, ואתם שולפים עוגייה מהתיק כדי שיהיה שקט. כשאוכל הופך לכלי הרגעה מיידי, הילד לומד שרגשות נפתרים בפה. כך מלמדים ויסות בדרך אחרת.
תנועה ופעילות גופנית
ההליכה או הרכיבה היומית לבית הספר היא אחת הדרכים הפשוטות להכניס תנועה לחיים, והיא גם מתנה של עצמאות. כך מכינים ילד בן אחת עשרה לדרך, ומשחררים בהדרגה.
אכילה רגשית וצרכים
בעגלה, בתור לרופא, בסופר ובאוטו, תמיד יש קופסת חטיפים קטנה בהישג יד. מתי החטיף של הפעוט הופך לכלי הרגעה קבוע, ואיך עוזרים לו ללמוד לחכות ולהירגע גם בלי אוכל.
תנועה ופעילות גופנית
הורה שגדל על מגרשים ומסלולי ריצה מגלה שהילד שלו פשוט לא שם. הכאב על הפער הזה מורגש בכל הערה "עדינה". איך מכירים בו, משחררים את הילד שבדמיון, ופוגשים את הילד האמיתי.
אכילה רגשית וצרכים
אחרי יום קשה אתם עומדים מול המקרר באחת עשרה בלילה, ובת העשר רואה. הילדים לומדים מאיתנו איך מתמודדים עם רגשות, לא רק ממה שאנחנו אומרים. איך הופכים את זה להזדמנות, בלי להלקות את עצמכם.
תנועה ופעילות גופנית
נערה בת שש עשרה שיושבת מול הספרים עשר שעות ביום לא צריכה עוד משימה ברשימה. היא צריכה הפסקות שמחזירות לה את הגוף. כך מציעים תנועה בתקופת לחץ, בלי להוסיף אשמה.
אכילה רגשית וצרכים
מאז שאבא יצא למילואים, בן החמש מבקש כל ערב את השקשוקה "של אבא" ומתעורר בלילה רעב. איך מזהים געגוע שמתבטא באוכל, ואיך מחזיקים את הבית כשהורה אחד רחוק.
אכילה רגשית וצרכים
אחרי השבעה, הבית עדיין מלא עוגות, ובת התשע מבקשת כל ערב את המאכל שסבא אהב. איך ילדים מתאבלים, למה האוכל נכנס לתמונה, ואיך מלווים אותם בעדינות בתקופה הזאת.
אכילה רגשית וצרכים
בגן היא הייתה רגועה, ומאז שהתחילה כיתה א' היא חוזרת מותשת, בוכה על כל דבר ומסכימה לאכול רק פסטה. למה המעבר לבית הספר מגיע לשולחן האוכל, ואיך עוברים אותו יחד.
אכילה רגשית וצרכים
באמצע הלילה נשמעת דלת המקרר, ובבוקר חסרים חצי לחם ושקית עוגיות. אכילה לילית אצל מתבגרים יכולה לנבוע מרעב של היום, מלחץ או מחוסר שינה. איך בודקים, ומתי פונים לעזרה.
אכילה רגשית וצרכים
לפעמים הילד רעב באמת, ולפעמים הוא עצוב, משועמם או עייף. כלים פשוטים ומשחקיים שעוזרים לילדים להכיר את האותות של הגוף, בלי להפוך כל ביס לבדיקה.
אכילה רגשית וצרכים
כל ארוחה מתחילה בבדיקה מי קיבל יותר, והבן האמצעי אוכל מהר כדי להספיק לקחת עוד. מה מסתתר מאחורי התחרות על האוכל בין אחים, ואיך יוצרים בבית תחושה שיש מספיק לכולם.
הגורילה שגרה במטבח של "דרך האכילה". בואו נכיר: הצטרפות לקהילה חינמית.
התחברות, אבטחה, שמירת הבחירה הזו והעדפות ממשק. בלעדיהן האתר לא יעבוד, ולכן הן תמיד פעילות.
הבחירה נשמרת ל-12 חודשים ומתועדת ביומן הסכמות כהוכחה (כתובת ה-IP והדפדפן נשמרים מוצפנים בלבד; למשתמשים מחוברים נשמר גם מזהה החשבון). אפשר לשנות אותה בכל עת דרך "הגדרות עוגיות" בתחתית כל עמוד.
נגישות